肥甚至是断食减肥方法的名字。 苹果三日减肥法让我们无法保证日常的生活，过午不食法让这些下午还要工作和学习的妹子失去的活力。 其实减肥不能仅仅靠节食，而是要合理饮食。 合理饮食就是指我们需要改掉日常生活中不良的饮食习惯。 我们需要改变对食物的偏好。 减少食用高热量的食品，甜食、小蛋糕、肯德基等快餐类食品，不是不能吃而是要控制分量和吃的频率。 肉类食品也是减肥人的一大禁忌，肉食不是不能吃而是要巧吃，吃好。 今天就向大家介绍一些减肥中能让我们吃到饱而又不会超热量的食物。 肉类： 虾：市场上较为常见，含有优质的蛋白质，脂肪含量却很低，每100g的热量仅仅68卡。 ...

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